Heisann!
Livet i Spania går så det suser. Treninga denne uka har vært litt roligere, som start på den nye treningsperioden. Formen er absolutt stigende. Nå venter en hardere periode i noen uker, før resten av Elite kommer ned i mars.
Treninga i januar gikk mer eller mindre etter planen. Ble noen timer mindre enn planlagt, men endte likevell på rundt 90t. Skulle gjærne hatt 5-10t mer, men pågrunn av en langtur med litt tynne løse føtter. Kjente jeg det i ett kne, å måtte ta det rolig 2dager.. Heldigvis ble det bra med hvile og ett bad. Ikke kjent noe siden 🙂
I helga hadde vi noen helt fantastiske dager med temperatur godt over 20grader, var faktisk 20grader enda kl 21:00. Det er disse dagene man husker, å gleder seg på 😉
I februar kommer jeg til å være omtrent 100t på sykkelen, noe som vil si, ca 25t uka -+ Blir fokus på mengde også i februar. Med noe mer innslag av hardt.
Anton ankom Spania på lørdag, å har allerede kjørt 2dager. En 3t og en 4t, det virker som han har kommet seg veldig bra etter sykdommen i høst. Han har trent bra den siste tida, å jeg ser frem til at han får noen gode timer nede på Spansk jord. Han skal være nede her i 14dager, sammen med MelhusVGS sykkel. Noen økter vill det bli sammen med de. Men siden avstanden er 4mil, må jeg tilpasse det godt med treninga mi. Jeg har planlagt å kjøre en del lange økter disse dagene, ikke bare for min egen del. Men for å kunne følge opp Anton, på best mulig måte.
Å ha kontroll på den belastningen han utsetter kroppen for. Det er svært viktig at det ikke blir for hardt i starten, så går vi heller slippe opp litt mot slutten av hans opphold..
Han er heldigvis veldig flink til.å tilpasse treninga, å følge den planen han får. Han klarer å holde igjen. (noe som er svært viktig) lar seg ikke rive med. Det er det som skiller de beste fra de nest beste.
Mvh Arnfinn
